NYHEDSBREV FOR KAMPLANDSHOLDET: JANUAR 2009

• Tillykke til alle medaljetagere ved NM 2009 i Island!

Fra juniorlandsholdet fik vi 5 Nordiske mestre:

Naem Soltani, Vipesan Param, Shervin Mazaheri, Osama Salame, Rikke Højholdt.

Fra seniorlandsholdet fik vi 2 Nordiske mestre:

Muzafar Ali, Fikret Filicki

• Testprogram i gang

I løbet af uge 5 har seniorbruttolandsholdet været igennem en række fysiske tests i TeamDK’s testcenter i Brøndby. Det er tests for specifikke og vigtige fysiske parametre i taekwondo kamp på højt plan. Formålet med vores testprogram er, at kunne se udviklingen af trænede fysiske programmer, der skal optimere udøvernes fysiske færdigheder og derigennem at kunne forbedre præstationen under konkurrence:

1. Kropssammensætning: Måling af vægt, højde, hudfoldsmåling og bioimpedance (væskebalance).

2. Eksplosiv benstyrke målt på kraftplatform: Stående længdespring, Ét bens countermovement jumps (CMJ, vertikalt hop med forspænding), To bens CMJ, To bens CMJ med ekstra belastning (+ ½ kropsvægt). Der måles hastighed, power og hoppe-længde/højde.

3. Speed-udholdenhed: Registrering af sparkehastighed/speed (fotoceller) før og efter 6 x 10 sek hurtige spark med 90 sekunders pause (udholdenhed). Speed registreres som tid i millisekunder (snit af de to bedste ud af tre spark).

4. Agility: En kombination af hurtige bevægelser (3 meter ad gangen), der inkluderer: Løbestige frem/tilbage, samt løb-sidestep-knæløft i frem/tilbage/sidelæns bevægelser. Testen udføres teknisk korrekt, og så hurtigt som muligt. Præstationen

• Landholdsaktiviteter i februar

Onsdag d. 4. februar: Talent + LH regional seminar i Brande tkd.

Torsdag d. 5. februar: Talent + LH regional seminar i Rødovre tkd.

Lørdag d. 21. februar: Kvindesamling i Team Odense tkd.

Med sportslig hilsen

Jesper Roesen

Kamplandsholdstræner