Om personlig træning
Personlig træning er på vej frem. Mange har indset at det kræver støtte og hjælp, hvis man vil opnå gode resultater.
Triatleter har længe vist at det kræver struktureret træning og hjælp fra en personlig træner for at kunne klare de lange distancer i sporten. Den trend har bredt sig, og nu begynder mere almindelige mennesker også at bruge personlige trænere.
Almindelige mennesker bruger typisk personlig trænere til vægttab, til at komme i bedre form eller hvis de ønsker at opnå noget specielt. Vægttab er et stort tema. Mange vejer for meget og det kan være svært at motivere sig selv. I sådanne en situation er det ideelt at have en professionel til at hjælpe en. Udover moralsk støtte, som er alt af gørende i starten, kan personlige trænere også hjælpe med at lægge det rigtige
træningsprogram. Når man lægger sit træningsprogram er det vigtigt at man sætter realistiske mål så man bygger sin træning op omkring gode oplevelser. Alt er bare nemmere hvis det er sjovt.
Når man lægger et træningsprogram er det også vigtigt at tage hensyn til ens form og ens niveau. Det er specialt vigtigt i forhol til folk som gerne vil tabe sig. De har måske ikke dyrker motion i mange år, så deres kroppe er ikke vand til at træne.
Kigger du efter inspiration til et træningsprogram? Så se aktiv træning og alle deres
træningsprogrammer.
Den anden store gruppe udover folk som bare gerne vil i bedre form er personer, som ønsker at opnå meget konkrete mål med deres træning. Det kunne være at de gerne vil lære at stå på hænder eller at gennemføre en
Ironman.
En Ironman kræver virkelig en stor indsats. Først og fremmest skal man lave ca en Ironman om ugen; dvs man skal svømme små 4 km, cykle 180 km og løbe 42 km. Det kræver meget tid og derudover skal man også kigge på kosten. Når man træner så meget kræver det at man spise det helt rigtige, så kroppen får de ting den har brug for, for at blive genopbygget.
At lære at stå på hænder er sammenlignet med en Ironman langt mere overskuelig selv om det også man være svært.
En personlig træner kan hjælpe dig med at struktere din træning og mange personlige trænere hjælper også med kosten, da det er en vigtig del af træningen. Et forløb med en personlig træner starter typisk med et introduktionsmøde, hvor man taler om ens mål og hvad man kan forvente at et forløb. Derefter lægger træneren et program for den næste periode.
Forhåbentlig beyder det at man opnår dine mål.