|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meditation er en tilstand, et menneske kan bringe sig selv i ved hjælp af åndedrættet, mantra, bøn eller visualiseringer.
Meditation kan bruges til afstresning og selvudvikling.
De fleste mennesker bliver forskrækkede over de mange tanker, der pludselig myldrer frem, når de begynder at meditere.
Pointen er, at alle disse tusinder af forstyrrende tanker hele tiden har været der. Men i den normale dagsbevisthed lægger vi ikke mærke til dem. Først når vi sætter os til at meditere, får vi øje på dem.
De mange tanker handler tit om bekymringer, angst, tvivl, skyldfølelser, misforståelser, had, vrede, jalousi, fattigdom, ynk og tusinder af andre triste ting. I bedste fald forstyrrer disse tanker vores sjælefred. I værste fald kan de påvirke vores helbred i negativ retning. Den meditative tilstand -gerne ledsaget af opmærksomhed på kroppen eller åndedrættet- bevirker over tid, at sindet bliver mere roligt.
Essensen af meditation er at lære at gøre ingenting! Det normale menneske bruger 10 % af hjernens kapacitet. Resten ligger hen i det ubevidste. Problemet er, at de samme 10 % har det med at lave en masse rod i krop og tilværelse. Den mediterende træner i ikke at blande sig, men lade sindet være. Snart begynder krop-sind-ånd systemet at helbrede sig selv. Jo bedre man bliver til det, jo mere åbenlyst bliver det, at sindet af egen drift strømmer ind i den kærlighed, det lys og den glæde, der altid ligger i os som muligheder.
Meditation sætter gang i selvudviklingen. Man udvikler både sin evne til kærlighed og får samtidigt kastet lys over ting i sindet, som kan være smertefulde. Derfor kan man have perioder, hvor det er rart at få noget healing, tale med en psykolog, få lagt tarotkort osv. Man kan også få brug for helt at lægge meditation på hylden i en periode og koncentrere sig om sin have, bygge et drivhus og lignende. Endelig er det meget nyttigt at føre logbog over sin egen udvikling.
Mantra er et eller flere ord, der egentlig ikke betyder noget, men som hensætter dagsbevidstheden i en tilstand af ro, så sindets selvhelbredende kræfter kan begynde at virke. Lyden skaber også mønstre af frekvenser, der påvirker kroppen og tænkningen. Tænk blot på fysiktimerne i skolen, hvor man ved at stryge en violinbue hen over en metalplade med sand kunne få sandet til at samle sig i forskellige mønstre, alt efter hvilken tone, der blev skabt. Mantraer skaber en lignende effekt i krop-sindet.
Bøn bruges til at kalde på spirituel vejledning. Bøn sammen med praksis af kærlighed er to store beskyttere mod at fare vild med den meditative praksis.
Visualisering er en metode, hvor man bruger sindets billedskabende kraft. Ved at samarbejde med sindets skabende og kreative del, har man et magtfuldt redskab til at ændre destruktive eller selvdestruktive forestillingsmønstre til noget, der kan virke berigende på ens liv, tanker og følelser.
(Meditationsskolen)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
