Vi fokuserer opmærksomt på "en ting af gangen".
Den fokuserede opmærksomhed er rettet mod: Den taktfaste bevægelse, balancekontrol, det spontane åndedræt, mod småjusteringer som gør bevægelsen mere meningsfuld f.eks. dæmpning af smerte og angst, fornemmelse fra bevægelsessansen og fra hænderne og mod den målrettede handling som er i gang.
