Morgenmad skal være havregryn hvis dine børn ikke kan lide havregryn så prøv med lidt forskelligt frugt og nøder i havregrøden, eller mysli- er de ikke til det så skal de have rugbrød, men ikke med smør, det er ikke sundt fedt, det skal altid undgås.
Middagsmaden skal være rugbrød / grovboller med salat så de får mere appetit til at spise alt der er med i madpakken
Eftermiddag skal de have frugt, skær det ud i både så de kan få forskelligt frugt med.
Aftensmad skal ikke være pomfritter eller andet friturestegt, der skal være grøntsager og gerne fisk 2 gange om ugen, husk spis vitaminpillerne om morgen, men kun hvis du ikke får alle de vigtige vitaminer i løbet af dagen.