Træning / Opvarmningsspil / 9'eren

9'eren

9'eren

9 spillere, 4 mod 4 + 1, der er 'mål'
Opstilling som på illustration; afstand ca. 3 m mellem hver 'hjørne'

De 4 spillere i kvadratets hjørner skal forsøge at spille bolden til 'målet' i midten. De må kun aflevere langs kvadratets 'kanter; dvs. ikke i en blød bue ind over.
 
Forsvarsspillerne må kun arbejde fremad mod boldholder og tilbage mod målet - de må ikke flytte sig rundt om målet (kun hvad de kan 'nå' med armene). Når 'angrebsspiller' har bolden eller forsøges spillet må presses fremad, ellers skal man blive tilbage (hver forsvarsspiller må altså ikke stille sig 'på tæerne' af 'angrebsspilleren; der skal hele tiden arbejdes 'frem og tilbage').
 
Aftal x antal 'scoringer før bytte - eller spil 'på tid' (maks. 2 minutter før bytte - men gerne flere omgange)