Hvad opnår du?

 Alle yogahold indholder følgende:

  • Rolig opstart, hvor vi siddende eller liggende fokuserer på vejrtrækning.   Formålet er at "lande", finde ro og vende fokus ind ad, inden vi går i gang med stillingerne.
  • Opvarmning med rolige bevægelser og efterfølgende solhilsner, som er et flow af sammensatte stillinger.
  • Sekvenser med stående, siddende og liggende stillinger.
  • Afslapning.                                                                                                               Formålet er at krop og sjæl finder en afslappet tilstand hvor yogaen fordøjes    

Stillingerne

Alle stillinger (asana) i sekvenserne bliver nøje gennemgået, så alle kan være med uanset fysisk form og smidighed. Den nøje gennemgang sikre variationer for alle samt at den enkelte deltager får mulighed for at mærke egne grænser.
Gennem stillingerne arbejdes hele kroppen igennem. Nogle sekvenser vil have ekstra fokus på dele af kroppen eller bestemte yogastillinger.
 
Uanset tema vil du gennem din yogapraksis opnå:
  • øget kropsbevidsthed – en øget fornemmelse for og kontakt til kroppen
  • større ro og afspændthed i krop og sind
  • styrkelse af muskler
  • styrkelse af led
  • styrkelse af kropsholdning
  • styrkelse af balanceevne

Vejrtræningen

I alle stillinger arbejder vi bevidst med vejrtrækning (ujjayi).
 
Du får her igennem muligheden for at arbejde med at føre opmærksomheden indad, forblive centreret og koncentreret
– noget du kan overføre og bruge i din dagligdag, når du har brug for at finde fokus eller er presset.
 
Sidst men ikke mindst er yogatræningen en stund, hvor du prioriterer dig selv og tiden til at komme i balancen i krop og sjæl.
 

Tilmelding

Tilmeld dig ved at sende en mail til mesangyoga@outlook.dk.
 
 
Jeg glæder mig meget til at byde dig velkommen.
Mange hilsner fra
 
Mejse
Mésan G Yoga
 

 

Din krop og sjæl er unik

 
Yoga er en individuel måde at bruge krop og sjæl på. Det er ikke på noget tidspunkt en konkurrence med andre end dig selv.
 
Vi er alle forskellige!
Din krop og sjæl er unik og derfor kan du ikke sammenligne dig med andre.
 
Mærk efter hvor din grænse er. Hvor dybt og hvor langt kan DU gå i yogaens stillingerne. Pres ikke dig selv ud over evne.
 
Det handler om dig og din måtte!  
Mejse Stobberup  | mesangyoga@outlook.dk