Her er en beskrivelse af forskellige kurer, håber i kan finde noget inspiration.
Men først en liste over de beskrevne kurer:
- 2468
- ABC (Ana Boot Camp)
- Master Cleanse/ lemonade kuren
2468:
Kuren består af 5 dage man bliver ved at gentage til man har tabt det man vil. Det gælder om at ligge så tæt på det angivne kalorieantal som muligt.
Dag 1: 200cal
Dag 2: 400cal
Dag 3: 600cal
Dag 4: 800cal
Dag 5: faste
ABC (Ana Boot Camp):
ABC er en 50 dages diæt hvor det gælder om at indtage så tæt på det angivne antal kalorier for den pågældende dag. Fordelen er at kalorieindtaget varierer og kroppen ikke vender sig til et bestemt antal kalorier hver dag og risikoen for at vægten står i stampe mindskes.
Dag 1: 500 calories (eller mindre)
Dag 2: 500 calories (eller mindre)
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: Faste
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: Faste
18: 200 calories
19: 100 calories
20: Faste
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800 calories
32: Faste
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: Faste
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: Faste
Master Cleanse/ lemonade kuren:
Master Cleanse er en udrensningskur der var mellem 5 og 40dage.
Her er en kort beskrivelse af kuren og opskriften på 'lemonaden'.
Master Cleanse går ud på at rense kroppen for affaldsstoffer.
Hver dag drikkes minimum 6 gals (300ml) lemonade.
For at rense tarmene ud drikkes enten afførende te morgen og aften eller en saltvandsopløsning om aftenen.
Saltvandsopløsning:
2tsk salt uden jod i hvad der svarer til 6 glas vand. Hele blandingen drikkes.
Lemonade:
2 spsk ahornsirup så mørk som muligt
2 spsk citron- eller lemonsaft (ca 1/2 citron)
1/10 tsk cayennepeber
300ml vand
Tingene skal helst være økologisk men jeg har fundet det meget svært at finde tingene økologisk så har bare brugt alm produkter.
Afførende te kan købes i Matas, Thea go til 40kr.
