I afsnittet ovenfor kan du læse om træningen på Provib.
 
 
Til højre kan du læse om træning på de 6 brixe.
 
Vi har en 7. brix som hedder Multimasteren, der er for de mennesker, som kan have svært ved at gå fra brix til brix eller som har andre udfordringer.
 
Vi aftaler med hver enkelt klient, hvad vi skønner er bedst, for at få det fulde udbytte ud af træningen.
 
Vi er din personlige træner. Velkommen i Helsebrien!

De 6 træningsbrixe

Benpres




 
Bryst og Benpresbrix

Du ligger på ryggen med et ben på hver del. Brixen bevæger benene ud, og samler dem igen. Former og styerker ydre- og indersiden af benene. Trimmer og forbedre hoftens bevægelighed. Samtidig formes bryst, skuldre og øvre ryg.

Mavebrix




 
Mavebrix

Du ligger på ryggen, og brixen løfter benene op og ned. Formindsker og former hele mavens muskel-gruppe, mens den øvre ryg strækkes. Mobiliserer hoften, knæ og baller.

Ryg- og armbrix

 
Ryg- og armemassagebrix

Lig med ryggen, hvor det øverste af brixen vipper nænsomt op og ned. Puden masserer øverste del af ryggen, og løsner infiltrationer og spændinger. Løfter brystkassen - det giver plads til lungerne. hjælper brystet med at udvide sig, så vejrtræk-ningen bliver lettere. Former og styrker brystet, øvre ryg, øvre arme og skuldre. Alt dette giver en bedre kropsholdning.

Sidebøjningsbrix

 

Sidebøjningsbrix

Lig på ryggen med taljen, hvor den bøjelige del af brixen starter. Brixen svinger roligt fra side til side. Træner, styrker og smidiggør taljen, hoften og de lange rygmuskler. Styrker og giver fleksibilitet i lænden og øvre ryg.

Ben- og hoftebrix

 
Ben- og hoftebrix

Man ligger enten på ryggen eller maven med et ben i hver del. Brixene bevæger benene skiftevis op og ned. Træner benmusklerne på for- og bagside, sædemuskler, lænden, hofter samt de skrå mavemuskler.

Ballebrix

 
Ballebrix

Sædepartiet ligger på de to puder, som skiftevis masserer hver balle, styrker hofte og mave.
Løsner op i bækkenpartiet og lænden. Er med til at nedbryde cellulite (appelsinhud). Vibration i brixen, afslapper musklerne, og efterlader kroppen totalt afslappet.
Helsebrixen - Din krop i Balance | Ålekistevej 18, 2720 Vanløse - Danmark | Tlf.: 3879 4679