Tørbørstning er en fantastisk måde at hjælpe huden af med døde celler på,

mens du samtidig forbedrer blodcirkulationen og udskillelsen af affaldsstoffer.

Tørbørstning er en måde at stimulere blodcirkulationen på kropsoverfladen

og også godt til generel styrkelse af sundheden.

Tørbørstningen virker som massage for hudens blodkar, nerver, underhudens væv,

og den øverst liggende muskulatur.

Endvidere virker det aktiverende på lymfekredsløbet, så affaldsstoffer bedre når frem til udskillelsesorganerne (hud, nyrer og tarm).

Bruges ganske let og forsigtigt på tør hud.
Bevæg dig op fra fødderne i cirkulære bevægelser (med uret).

Tørbørstning skal foregå i retning mod hjertet og trykket skal være rart.

Efter tørbørstningen kan man tage et køligt brusebad, efterfulgt af et varmt,

for så igen at slutte af med et køligt for at styrke kredsløbet.

TEKNIK. Sådan gør du:

Begynd med strøg fra højre fods tæer mod hofterne.
Derefter fra højre hånds fingre mod skulderen.
Herefter venstre ben.
Venstre arm.
Ryg. (Fra skulderne til sædet)
Mave (Cirklende bevægelser omkring navlen.)
Bryst (Cirklende bevægelser omkring brystvorterne)
Og til sidst siderne.
Det hele kan gennemføres på 3-4 min. Hvis man har sart hud kan man fugte børsten lidt.