Trænings skema

her et et godt trænings skema

 

OBS! - Vær opmærksom på at det er vigtigt dine spillere ikke udelukkende følger dette program uge for uge. I så fald vil dine spillere have stats, der aldrig bliver trænet. Jeg anbefaler at bruge dette træningsprogram over et stykke tid, og derefter kigge på hvilke stats, spillerne trænger til at blive trænet op i.

Keeper
Mandag - Team building
Tirsdag - Team Building
Onsdag - Løbetræning
Torsdag - Løbetræning
Fredag - Opdækning
Lørdag - Opdækning
Søndag - Team building
Mandag - Team building
Tirsdag - Dødboldssituationer
Onsdag - Dødboldssituationer
Torsdag - Træningskamp
Fredag - Træningskamp
Lørdag - En i midten
Søndag - En i midten

Resultatet efter 52 uger med en gennemsnitstræning 7, skulle gerne komme til at se således ud:




Forsvar
Mandag - Opdækning
Tirsdag - Opdækning
Onsdag - Løbetræning
Torsdag - Løbetræning
Fredag - Dødboldssituationer
Lørdag - Dødboldssituationer
Søndag - Opdækning
Mandag - Opdækning
Tirsdag - Teknisk træning
Onsdag - teknisk træning
Torsdag - Træningskamp
Fredag - Træningskamp
Lørdag - Team building
Søndag - Team building

Resultatet efter 52 uger med en gennemsnitstræning 7, skulle gerne komme til at se således ud:




Midtbane
Mandag - En i midten
Tirsdag - En i midten
Onsdag - Team building
Torsdag - Team building
Fredag - Løbetræning
Lørdag - Løbetræning
Søndag - Teknisk træning
Mandag - Teknisk træning
Tirsdag - Træningskamp
Onsdag - Træningskamp
Torsdag - Taktik
Fredag - Taktik
Lørdag - Dødboldssituationer
Søndag - Dødboldssituationer

Resultatet efter 52 uger med en gennemsnitstræning 7, skulle gerne komme til at se således ud:




Angriber
Mandag - Teknisk træning
Tirsdag - Teknisk træning
Onsdag - Dødboldssituationer
Torsdag - Dødboldssituationer
Fredag - Løbetræning
Lørdag - Løbetræning
Søndag - En i midten
Mandag - En i midten
Tirsdag - Team building
Onsdag - Team building
Torsdag - Styrketræning
Fredag - Styrketræning
Lørdag - Træningskamp
Søndag - Træningskamp

Resultatet efter 52 uger med en gennemsnitstræning 7, skulle gerne komme til at se således ud:




Markspillere - (Jeg anbefaler dog at opdele spillerne i keeper, forsvar, midtbane og angriber)
Mandag - Løbetræning
Tirsdag - Løbetræning
Onsdag - Team building
Torsdag - Team building
Fredag - Teknisk træning
Lørdag - Teknisk træning
Søndag - En i midten
Mandag - En i midten
Tirsdag - Dødboldssituationer
Onsdag - Dødboldssituationer
Torsdag - Styrketræning
Fredag - Styrketræning
Lørdag - Træningskamp
Søndag - Træningskamp

Resultatet efter 52 uger med en gennemsnitstræning 7, skulle gerne komme til at se således ud:




hvad for man ud af de forskelige træninger?

 

Teknisk træning: Afslutning, dribling, takling, balance

Styrketræning: Balance, Styrke, udholdenhed

Løbetræning: Acceleration, kondition, udholdenhed

Opdækning: Tackling, markering, hop, styrke

Taktik: Markering, kreativitet, Beslusomhed, Uden bold

Team Building: Mod, beslutsomhed, indflydelse, kampånd

Én i midten: Dribling, aflevering, takling, markering, kreativitet, beslutsomhed, uden bold

Træningskamp: Alt

Dødboldssituationer: Afslutning, aflevering, straffespark, mod, kreativitet, hop.