28-01-2014
Så kom der langt om længe en video ind når der bliver trænet. I denne video træner jeg spuat, som er en øvelse til ''røven. Den strammer op og gør den fastere - en super fantastisk øvelse, som er meget effektiv og hurtigt giver resultater. Man kan lave den hjemme og i fitness, det bestemmer man helt selv og man behøver ikke bruge vægte - der kommer helt an på hvad man selv bedst kan lide! Man kan tage så mange man vil - bare øvelsen bliver lavet rigtigt, så det giver det fulde resultat! Jeg tog 2 x 10 også skiftede jeg til en anden øvelse, også tilbage til denne! Jeg elsker den og jeg synes personligt selv at man får et rigtig godt resultat i forhold til så mange andre øvelser. Man behøver ikke at fare derud af, fordi man ikke kan mærke noget de første par gange - vis man vil have det fulde resultat, så tag det stille og roligt, man skal nok komme til at mærke dem - når man har taget nok!
så piger spænd ballerne op og kom igang med træningen - i vil elske det i sidste ende!