Du skal være motiveret for ændringer.
Når du skal lære ny adfærd, skal du aflære gammel adfærd, som er blevet vaner og rutiner for dig.
En for dig ny hensigtsmæssig adfærd, kommer ikke ved at tænke sig til den, men ved at du bruger din krop på en opmærksom og nysgerrig måde.
Når de øvelser, som du arbejder med, føles meningsfulde for dig, så forstærkes motivationen for at gøre dem. Der opstår et håb, som giver dig forventning om, at din vedvarende lidelse kan blive til en forbigående lidelse. I dette arbejde er du chefen, som søger at opnå ejerskab til kroppen, og jeg er konsulenten, som kommer med øvelsesforslag. Når du opnår ejerskab til kroppen, vil alle mulige tanker og forventninger, som kan fastholde dig i din låste adfærd, holdes borte.
Du skal derfor være indstillet på, at vi skal samarbejde - og det skal jeg i høj grad også!
